The Best Sepakbola Warm-Up

bola

Merupakan faktor penting dalam mencapai kinerja puncak di sepak bola pemanasan-up dengan benar. Sebelum Anda mendapatkan rincian yang terbaik pemanasan, biarkan aku pertama berbagi cerita.

Sebuah tim saya berkonsultasi dengan memiliki turnamen akhir pekan, dengan permainan yang dijadwalkan pada hari Sabtu dan Minggu pukul 8 pagi. Selama pertandingan Sabtu, tim mendapat tertinggal 2-0 dalam 15 menit pertama sebelum bermain untuk bahkan menarik sisa permainan. Pelatih tahu para pemain yang lamban dan tidak siap benar untuk bermain sejak dini.

Keesokan daftar judi bola harinya pagi awal permainan berbeda. Tim dilaporkan ke lapangan awal untuk melakukan lama menyeluruh pemanasan. Hasil dari strategi ini adalah awal memimpin 2-0 dalam 5 menit pertama saat bermain untuk bahkan menarik sisa waktu.

Yang penting mengambil poin dari cerita ini adalah bagaimana dilakukan sebagai hasil dari mereka pemanasan. Pertandingan pertama pemanasan dilakukan oleh para pemain, yang sangat sosial. Melakukan joging ringan dan beberapa peregangan statis dan diikuti dengan beberapa lebih dinamis peregangan sebelum pertandingan. Tak satu pun dari pemain bahkan telah melanggar berkeringat! Game kedua adalah jauh berbeda. Setelah joging ringan tim pergi melalui peregangan mereka dengan fokus (pada pelatih mendesak) dan berkeringat tepat sebelum kick off. Jadi apa yang kita pelajari dari cerita ini?

Titik kunci pertama adalah bahwa sepak bola pemanasan harus mempersiapkan pemain untuk permainan. Setiap pemain yang akan mulai harus berkeringat segera sebelum pertandingan. Ini adalah tanda tubuh hangat. Tubuh hangat, dan otot hangat, menyebabkan kontraksi otot lebih cepat yang akan menyebabkan perbaikan dalam kecepatan dan kekuatan. Ini jelas penting bagi 50/50 bola dan sampingan berjalan panjang.

Sebagai bagian dari sepak bola pemanasan, peregangan harus dilakukan. Perdebatan saat ini mungkin membingungkan untuk beberapa pelatih. Setelah joging awal untuk meningkatkan aliran darah, peregangan statis ringan, atau peregangan diadakan di tempat selama 30 detik, harus dilakukan. Ini membentang statis dilakukan untuk memeriksa berbagai gerakan, bukan untuk meningkatkan fleksibilitas.

Setelah atlet telah mencapai rentang normal gerak, sepak bola pemanasan harus maju ke peregangan dinamis, atau peregangan yang melibatkan gerakan. ini membentang terus menghangat-up tubuh saat bergerak dari gerakan mudah dan lambat untuk berpuasa, peledak dan permainan seperti gerakan. Ketika urutan ini telah diikuti, para atlet akan merasa siap untuk bermain. Jumlah waktu yang dibutuhkan akan bervariasi pada usia dan preferensi atlet. atlet yang lebih tua akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pemanasan, sedangkan atlet muda membutuhkan lebih sedikit.

Di bawah ini adalah contoh sepak bola Template pemanasan:
5 menit joging ringan
10 menit peregangan statis memeriksa rentang gerak
10 menit peregangan dinamis
10 menit permainan situasi dan bekerja keterampilan.

Cobalah strategi ini keluar dan melihat berapa banyak perbedaan pemain Anda akan bermain.

Bisnis Perjudian Online Membawa Keuntungan dari Penjudi Kompulsif

Perjudian

Ketika sebuah pub atau toko minuman keras terbukti dengan curang mempromosikan diri mereka sendiri kepada pecandu alkohol, apa sebenarnya yang akan Anda pikirkan? Bayangkan seorang pecandu alkohol, mencoba mencari bantuan, menemukan iklan di koran untuk rehabilitasi. “Alcoholics Anonymous Conferences- Peminum Masalah Dapatkan Bantuan.” Dia tiba di “pertemuan”, juga menemukan dirinya di dapatkan 1 mendapatkan 1 bir malam gratis. Dia benar-benar lupa niatnya untuk berhenti dan pergi untuk minum.

Ini persis apa puluhan ribu situs web game dan taruhan internet lakukan. Mereka memuat situs mereka dengan konten dan artikel tentang taruhan kompulsif dan juga bagaimana cara berhenti bermain game di web. Mereka memberikan saran dan tips tentang menghentikan game, meskipun di situs yang sama – dan bahkan halaman yang sama, mereka bahkan mempromosikan situs taruhan mereka. Jangan tertipu untuk berpikir bahwa mereka bertanggung jawab dan ini benar-benar hanya gerakan mulia untuk membantu orang dengan masalah permainan yang serius. Jauh dari ini bandar bola terpercaya.

Industri game internet adalah yang terdepan dalam pemasaran online dan metode adaptasi untuk menarik pengunjung. Situs web poker taruhan, bingo dan kasino ini hanya tahu apa yang mereka lakukan ketika mereka menawarkan bantuan kepada para penjudi bermasalah yang antusias untuk berhenti. Mereka mengerti masalah para penjudi dan mereka pikir itu hebat.

Triknya adalah bagaimana penelitian web di seluruh dunia akan bekerja. Pada posisi terendahnya, penjudi masuk ke internet untuk mencari bantuan untuk masalah judi. Dia mencari penjudi anonim, cukup membantu berhenti bertaruh, menyediakan poker, cara memblokir taruhan, dll. Dan sebagai tuan rumah untuk menjadi situs internet yang benar-benar dibuat untuk membantunya mencegah perjudian, dia tiba di pos yang mendorong jelsh menyerah kecanduannya sementara itu dengan antusias memberikan kesempatan lain untuk mendapatkan blackjack besar, olahraga, bingo atau taruhan olahraga. Jackpot! Situs judi menang untuk melakukan apa yang ingin dicapai. Itu menarik seorang penjudi di situs webnya. Proporsi yang cukup besar dari individu semacam ini akan berubah menjadi klien yang membayar.

Penggunaan yang meragukan saat keputusasaan seseorang ini akan memicu kemarahan. Tetapi menunjukkan niat bisa menjadi keras dan juga dalam hal apapun, banyak situs judi internet ini tidak berada di bawah beberapa yurisdiksi lain yang akan membutuhkan minat dalam memeriksa legalitas dari hal-hal yang mereka lakukan. Sebaliknya, mereka selalu dapat mengklaim bahwa mereka dengan tulus berusaha membantu para penjudi yang memiliki masalah.

Satu-satunya cara yang dapat mengurangi penjudi agar tidak menjadi korban saran adalah filter web. Blok situs permainan dengan filter web dan juga mencegah situs-situs internet tersebut agar tidak membahayakan penjudi masalah.